Waktu ini mesti ramai bakal ibu keletihan hanya dengan trip ulang alik ke tandas, lagi-lagi di tengah malam. Namun kerap membuang air kecil pada wanita adalah perkara biasa semasa kehamilan.
Dan jangan risau, ada cara untuk meredakan ketidakselesaan anda dan memastikan pundi kencing anda sihat sepanjang kehamilan anda.
Kerap buang air kecil tanda awal kehamilan
Foto: Sirap Limau
Sekiranya anda merasa seperti melakukan lebih banyak perjalanan ke bilik air sejak kebelakangan ini, dan anda sememangnya merancang untuk hamil, ia mungkin satu khabar gembira.
Sering buang air kecil pada wanita adalah tanda kehamilan yang biasa, terutama pada beberapa minggu pertama setelah persenyawaan, kata Sherry A. Ross, MD, pakar kesihatan wanita dan pengarang She-ology: Panduan Definitif untuk Kesihatan intim Wanita.
“Saya ingin mengatakan bahawa 99.9 peratus wanita yang baru hamil sering mengalami kencing pada awalnya,” katanya. “Kebanyakan ibu hamil akan memberitahu anda bahawa itu adalah tanda yang mendorong mereka melakukan ujian kehamilan.”
Apa yang menyebabkan ibu hamil kerap buang air kecil
Terdapat beberapa punca yang menyebabkan situasi ini berlaku, dan seperti simptom kehamilan lain, ia adalah disebabkan hormon. Selepas proses implan embrio di rahim anda, badan anda menghasilkan hormon kehamilan yang disebut hCG yang boleh mengakibatkan kencing lebih kerap ketika kehamilan, kata Ross.
Pada masa yang sama, kenaikan progesteron, hormon kehamilan yang lain, juga boleh menjadikannya punca. Malangnya, keinginan untuk kencing tidak hanya terhad pada trimester pertama.
Semasa rahim anda mengembang untuk menampung bayi anda yang sedang membesar, ia akan menekan otot pundi kencing, uretra dan lantai pelvis anda ke bawah.
“Rahim menekan pundi kencing, sehingga pundi kencing tidak dapat berkembang ke tahap kepenuhan yang sama,” jelas Lauren Cadish, MD, ahli uroginekologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California. “Tidak ada banyak ruang untuk pundi kencing di pelvis.”
Faktor penyumbang lain? Wanita hamil mungkin minum lebih banyak air daripada biasa. “Wanita pada awal kehamilan disarankan agar tetap terhidrasi dengan baik, terutama jika mereka mengalami mual atau muntah dan tidak makan banyak,” kata Cadish. “Semakin banyak anda minum, tentu semakin kerap rasa ingin buang air.”
Bilakah ia bermula?
Foto: Sirap Limau
Keperluan kencing yang meningkat dapat bermula seawal dua hingga tiga minggu pertama kehamilan anda.
Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita memperhatikannya ketika mereka berusia sekitar 10 hingga 13 minggu, ketika rahim anda mula menekan pundi kencing, kata G. Thomas Ruiz, MD, seorang doktor di Pusat Perubatan Orange Coast di Fountain Valley, California.
Masalah kerap buang air mungkin akan sedikit reda pada trimester kedua namun akan kembali lagi sekitar 30 minggu, ketika kepala bayi mula menekan pundi kencing anda.
Berapa kerap dikira normal?
Sebelum hamil, kebanyakan orang buang air kecil antara enam hingga lapan kali sehari, tetapi ia boleh berbeza-beza berdasarkan seberapa baik badan anda terhidrat dan apa yang anda minum (diuretik, seperti kopi, boleh menyebabkan anda kerap pergi).
Seberapa kerap anda perlu membuang air kecil pada kehamilan bergantung pada “normal” anda ketika sebelum hamil, kata Ross. Contohnya, jika anda biasanya buang air lapan kali sehari, anda mungkin akan kerap buang airi 10 kali sehari ketika hamil.
Cara mengatasi kekerapan buang air
Foto: Majalah Pa&Ma
Sekiranya anda merasakan kekerapan rasa ingin buang air ini satu masalah besar, anda mungkin akan kurangkan minum air sebagai langkah pertama.
Tapi awas! Ia dapat menganggu penghidratan badan anda semasa hamil, boleh membahayakan bayi dalam kandungan.
Oleh itu, apa yang akan dilakukan oleh bakal ibu? Di sini, beberapa perkara yang dapat membantu menghentikan kencing yang kerap (atau sekurang-kurangnya meredakan aliran):
- Kurangkan minum air sebelum tidur. Anda boleh mengurangkan jumlah cecair yang anda minum dalam beberapa jam sebelum tidur – pastikan anda masih minum air yang cukup pada waktu siang untuk mengekalkan penghidratan keseluruhan anda.
- Elakkan minuman berkafein. Anda mungkin sudah sedikit mengurangi ini, tetapi jika belum, ketahui bahawa kopi dan teh mempunyai kesan diuretik, yang bermaksud mereka membuat anda lebih banyak.
- Tukar kedudukan anda. Semasa duduk di rumah kedudukan kaki boleh membantu. Sebilangan wanita mungkin merasa kurang tekanan pada pundi kencing mereka dengan duduk atau berbaring berbanding dengan berdiri, kata Cadish.
Pengalaman ini mungkin agak menyukarkan aktiviti harian anda, tetapi akhirnya, membuang air kecil yang kerap adalah sebahagian daripada kehamilan.
“Kami tidak mempunyai ubat ajaib untuk mengurangkan rasa ingin buang air,” kata Ruiz. Ketahuilah bahawa ini semua sementara, dan anda akan kembali ke keadaan asal sebaik sahaja bayi dilahirkan.
Sumber: The Bump
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 20 Tanda Awal Hamil, Kerap Buang Air Kecil Adalah Antaranya
The post Kerap Buang Air Kecil Ketika Hamil, Tidak Selesa? Ini Cara Menanganinya appeared first on theAsianparent-Panduan Untuk Kehamilan, Bayi & Besarkan Anak.