Mempunyai berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Oleh itu, seseorang harus berusaha untuk menurunkan dan mengekalkan berat badan yang diingini jika bertekad untuk menguruskan berat badan.
Namun begitu, selain usaha yang kuat, seseorang juga harus ambil kira faktor-faktor penurunan berat badan. Usaha menurunkan berat badan boleh menemui jalan buntu jika tiada strategi.
Banyak faktor yang boleh menyumbang kepada kegagalan menurunkan berat badan. Seseorang yang bertekad mahu menurunkan berat badan harus mengetahui sebab-sebab dan punca kegagalan penurunan berat badan kerana tidk mempunyai strategi yang betul dalam menurunkan berat badan.
Di sini, disenaraikan beberapa punca kegagalan penurunan berat badan.
Tidak mempunyai mentaliti yang betul
Mempunyai mentaliti mungkin efisien untuk tempoh yang singkat, tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan dan mengekalkannya, maka anda perlu mula berfikir secara berbeza.
Mempunyai mentaliti yang tegas adalah tidak baik kerana terdapat banyak cara untuk menghilangkan berat badan. Mengikuti satu kaedah yang secara tegas, hanya membuat anda berasa terhad dan juga boleh menyebabkan anda untuk membenci regimen penurunan berat badan anda, menyebabkan anda untuk berhenti melakukannya.
Yang penting adalah untuk memilih jenis diet dan senaman pelan yang sesuai dengan gaya hidup anda dan personaliti anda, bukan sebaliknya.
Melakukan senaman yang tidak menarik dan membosankan
Jika anda cepat bosan dengan senaman yang biasa, pelbagaikan aktiviti fizikal anda seperti berbasikal, mendaki bukit, merentas desa dan sebagainya. Jika anda seorang yang suka dengan perkara rutin, maka tiada masalah untuk anda bersenam dengan berlari di taman rekreasi setiap minggu.
Selain itu, melakukan senaman yang anda benci hanya mengakibatkan anda benci seluruh aktiviti senaman, membuat anda hilang fokus dan tidak bermotivasi.
Terlalu bergantung pada pendapat orang lain
Ini adalah sesuatu yang sering dilakukan. Jangan biarkan orang lain menentukan harga diri anda. Jangan hilang motivasi anda jika anda tidak kehilangan berat badan dengan cepat, atau jika tubuh anda tidak kelihatan sebaik tubuh orang lain.
Terlalu bergantung kepada pendapat orang lain untuk harga diri anda adalah satu bencana yang sedang menunggu untuk berlaku. Perkara yang penting di sini adalah untuk fokus terhadap kemajuan anda, walaupun sedikit, ke arah perjalanan penurunan berat badan dan fokus untuk menjadi lebih sihat adalah motivasi yang betul.
Anda mengorban terlalu banyak untuk menurunkan berat badan
Walaupun anda harus mengorbankan beberapa perkara jika anda ingin menurunkan berat badan, anda tidak perlu mengorbankan semua perkara-perkara yang anda suka hanya untuk menurunkan berat badan.
Apa yang penting untuk hilangkan berat badan adalah tidak untuk mengorbankan diri sendiri. Walaupun ia baik untuk berpegang kepada diet, tetapi untuk menafikan diri daripada makanan dan aktiviti-aktiviti yang anda suka hanya supaya anda boleh menurunkan berat badan adalah sangat menyeksakan. Apa yang penting di sini adalah untuk memastikan bahawa anda boleh mengekalkan gaya hidup yang sihat yang anda tetapkan untuk diri sendiri.
The post 4 Punca Kegagalan Untuk Menurunkan Berat Badan appeared first on Malaysian Parenting and Motherhood advice.