(CNN) Adakah anda mempunyai hubungan seks yang cukup? Anda mungkin tertanya-tanya jika anda perlu melakukan aktiviti seks sekerap mungkin selepas membaca tentang resolusi pasangan lain untuk melakukan hubungan seks setiap hari atau mengambil kira semua manfaat kesihatan melakukan aktiviti ini.
Ini mungkin berita baik untuk semua pasangan yang letih bekerja dan menjaga anak-anak, kajian menunjukkan bahawa, anda tidak perlu melakukan hubungan seks setiap hari untuk meraih ganjarannya, sekurang-kurangnya dari segi kebahagiaan dan hubungan intim.
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa, walaupun pasangan sudah berkahwin atau dalam hubungan yang komited, mereka lebih cenderung melaporkan perasaan bahagia, manfaat yang mendatar pada frekuensi seksual seminggu sekali.
Mereka yang berkata melakukan hubungan intim empat atau lebih kali seminggu tidak melaporkan rasa lebih bahagia daripada mereka yang melakukannya seminggu sekali.
"Saya fikir pasangan boleh menjadi tertekan untuk cuba melakukan seks sekerap mungkin," kata Amy Muise, seorang penyelidik PhD yang mengkaji hubungan seksual di Dalhousie University di Kanada.
Seminggu sekali "matlamat yang lebih realistik untuk ditetapkan daripada berfikir anda boleh lakukan hubungan seks setiap hari mengakibatkan anda berasa tertekan dan mengelakkannya," kata Muise penulis utama kajian itu, yang diterbitkan pada bulan November di jurnal Sosial Sains psikologi dan personaliti.
Kajian mendapati bahawa seks boleh meningkatkan kebahagiaan kerana ia membuatkan pasangan lebih puas dalam hubungan mereka, berdasarkan data kajian daripada dua kumpulan yang berasingan, termasuk 2,400 pasangan suami isteri di National Survey A.S. Keluarga dan Isi Rumah.
"Bagi mereka yang berada di dalam perhubungan, kualiti hubungan romantis mereka adalah salah satu ramalan yang paling besar kebahagiaan mereka secara keseluruhan," kata Muise.
"Melakukan seks lebih daripada sekali dalam seminggu mungkin tidak dapat meningkatkan itu (berkaitan hubungan), walaupun ia tidak buruk."
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa persoalan dengan penyelidikan ini, kata Muise. Pertama, ia tidak jelas yang manakah lebih penting, seks atau kebahagiaan.
Pasangan mungkin berpendapat bahawa hubungan seks sekali seminggu atau lebih boleh menjanjikan kegembiraan dalam hubungan dan kehidupan mereka, dan bukan hubungan mereka yang membantu menjadikan mereka gembira.
Atau kedua-duanya mungkin benar: Seks meningkatkan kebahagiaan dan kebahagiaan meningkatkan seks.
Tangkapan lain adalah bahawa, hubungan seks setiap minggu adalah “normal”, tetapi ia mungkin terlalu banyak atau terlalu sedikit untuk orang lain.
"Sudah tentu ada pasangan yang percaya bahawa hubungan seks kurang kerap akan membantu keakraban mereka, dan terdapat pasangan yang akan gembira jika mereka melakukan hubungan seks lebih daripada sekali seminggu," kata Muise.
Berapa kerap untuk melakukan hubungan seks?
"Salah satu kesan yang terbaik oleh artikel seperti ini (dengan Muise dan rakan-rakannya) adalah bahawa ia membuka perbualan dengan pasangan" mengenai kehidupan seks mereka, kata Vanessa Marin, ahli terapi seks yang berpangkalan di Berlin.
Bagi sesetengah pasangan, persoalan tentang kekerapan hubungan seks mungkin tidak dibincang, tetapi perbualan boleh menjadi tanda mereka berasa intim dan berpuas hati - atau bahawa mereka hanya terlalu sibuk untuk berfikir mengenainya.
Marin mengelakkan menetapkan sejumlah seks yang harus ditetapkan oleh pasangan, kerana setiap pasangan adalah berbeza, dan bukannya mencadangkan pasangan menguji ia keluar untuk diri mereka sendiri.
"Saya seorang peminat besar mempunyai pelanggan eksperimen, seperti, satu bulan cuba untuk melakukan hubungan seks dua kali seminggu dan lihat bagaimana keputusannya, atau seminggu sekali, cuba untuk menentukan kekerapan yang bersesuaian dengan anda," kata Marin.
Bagi pasangan bertuah yang berpuas hati dengan kekerapan seks mereka, satu kajian menunjukkan mereka mungkin tidak mahu mengubah apa-apa. Penyelidik meminta pasangan yang mengadakan hubungan seks kira-kira enam kali sebulan kepada dua kali ganda.
Pasangan yang menggandakan frekuensi seksual mereka berada dalam mood yang lebih teruk dan menikmati hubungan seks kurang pada akhir tiga bulan daripada pasangan yang telah terperangkap di tahap biasa.
"Apabila diberitahu anda perlu melakukan sesuatu sentiasa menjadikannya kurang menyeronokkan," kata George Loewenstein, seorang profesor ekonomi dan psikologi di Carnegie Mellon University dan penulis utama kajian itu.
Yang merupakan satu lagi sebab Marin tidak membuat cadangan kepada pasangan tentang kekerapan seksual - kerana takut mereka bimbang terhadap jangkaan dan kehilangan keintiman mereka.
Walau bagaimanapun, ada satu masalah hubungan yang jauh lebih besar daripada pasangan bimbang mereka tidak mempunyai hubungan seks yang cukup - "pasangan yang telah berhenti melakukan hubungan seks," kata Loewenstein. Bagi pasangan ini, "Saya fikir sekali seminggu adalah matlamat akhir yang baik. ... Ia adalah hampir seperti semula jadi untuk melakukannya sekali seminggu," katanya.
Walaupun pasangan seperti ini mahu melakukan lebih banyak seks, mereka mungkin tidak mempunyai keinginan untuk pasangan mereka. Pasangan ini boleh cuba strategi konvensional, seperti penjadualan lebih banyak masa berkualiti bersama-sama atau cuba perubahan dalam pemandangan.
"Pasangan mana yang tidak mempunyai pengalaman pergi ke sebuah hotel di lokasi yang baru dalam persekitaran yang baru dan pasangan anda kelihatan berbeza, dan berbeza adalah baik untuk seks," kata Loewenstein.
"Pasangan ini mungkin akan terkejut bagaimana seks boleh jadi menyeronokkan jika mereka melakukannya semula," kata Loewenstein.
Bolehkah anda menjadualkan seks anda?
Ia mungkin kedengaran seperti perkara-kurangnya romantis untuk mengetepikan masa seksi dengan pasangan anda. Tetapi jika anda dan pasangan anda mahu mencuba, tidak ada sebab untuk tidak membuat jadual seks.
"Bagi sesetengah pasangan, penjadualan seks berfungsi dengan sangat baik, ia memberikan mereka sesuatu untuk melihat ke hadapan, mereka suka jangkaan, mereka suka perasaan keutamaan," kata Marin.
"Pasangan yang lain (sambil berkata) penjadualan seks adalah sesuatu yang tidak menarik kepada mereka, seperti seks adalah transaksi dan hanya tugasan lain pada senarai tugasan mereka."
Sekali lagi, Marin mencadangkan pasangan bereksperimen dengan penjadualan seks untuk melihat jika ia membantu mereka, selagi tidak bertentangan dengan ia.
Satu idea yang baik untuk semua pasangan, sama ada mereka suka idea penjadualan seks, adalah untuk merancang untuk masa yang berkualiti bersama-sama - hanya mereka berdua.
Sebaik-baiknya, ini akan menjadi kira-kira 20 minit sehari dengan TV di luar dan telefon bimbit jauh daripada anda, tetapi untuk pasangan sibuk tambahan, ia boleh membantu untuk menempah hanya lima minit sehari untuk berduaan, kata Marin. Masa ini juga merupakan "bekas untuk seks," masa dan privasi apabila seks boleh dimulakan, tetapi anda tidak perlu berasa tekanan mengenainya, katanya.
Walaupun jadual seks boleh membantu pasangan yang mahu mengadakan hubungan seks tetapi tidak boleh mencari masa, ia boleh memburukkan lagi keadaan untuk beberapa pasangan. "Jika terdapat isu-isu hubungan atau isu-isu psikologi seperti tekanan atau kebimbangan, maka penjadualan seks hanya mungkin menambah tekanan," kata Acacia Parks, profesor psikologi di Hiram College.
Apabila menjadualkan seks, masa terbaik adalah mungkin apabila anda tidak dibelenggu oleh kewajipan hidup. Salah satu daripada faedah seks pada waktu pagi adalah tahap testosteron paling tinggi pada waktu pagi, dan hormon ini mendorong keinginan seksual.
Sebaliknya, seks sebelum tidur boleh membantu menenangkan anda untuk tidur, kerana hormon yang dikeluarkan semasa orgasm boleh membantu anda berehat dan berasa tenang.
Menurut Muise, peserta dalam penyelidikan beliau lazimnya dilaporkan mempunyai hubungan seks pada waktu malam sebelum tidur, yang tidak begitu mengejutkan.
Tetapi ia perlu kerjasama dari kedua-dua pihak. "Ini adalah satu lagi titik rundingan antara rakan-rakan," kata Muise. "Salah seorang daripada mereka adalah terlalu letih. Mungkin anda boleh cuba melakukannya pada hujung minggu."
Rencana diterjemahkan daripada CNN.
The post Berapa Kerap Anda Perlu Melakukan Hubungan Seks? appeared first on Malaysian Parenting and Motherhood advice.